皆さんこんにちは！りおです🤚🏾
真夏の青空と太陽で
今日はそうめんを食べてから出勤しました！
カーテンを開けて太陽の日差しが差し込むと
良い一日の始まりな気がして気分も
明るくなりますね！
毎日少しのハッピーの積み重ねですね。
今日はダイビングをすることで
自分にどんなハッピーが増えるかご紹介しようと思います✨
🫁①呼吸が深くなり、リラックス効果がある
ダイビングではゆっくり深く呼吸するのが基本！
そのおかげで副交感神経が優位になりやすく、
ストレス軽減、リラックス、気持ちが落ち着く
といった効果が期待できます！
💪②全身運動になる
水中では浮力の影響で関節への負担は少ないのに
足（フィンキック）体幹（姿勢維持）、腕（泳ぎや器材操作）
など全身をバランスよく使う事ができます！
❤️③ 心肺機能の維持・向上
適度な運動になるので、継続すると心肺機能の維持にも役立ちます！
無理なく有酸素運動ができるスポーツです🌊
🦴④ 関節に優しい
水の浮力があるから、
膝、腰、足首への負担が少なく、
陸上スポーツより身体に優しいのも魅力！
🧠⑤ 集中力が高まる
水中では
残圧、深度、浮力、バディ
など確認することがたくさん！
自然と「今この瞬間」に集中するから、
気分転換やリフレッシュにもつながります！
🫀⑥ 血液循環が良くなる
水圧によって手足が軽く圧迫されることで、血液が心臓へ戻りやすくなると言われています。
そのため循環が促されることがあります。
人それぞれ身体への影響は個人差がありますが
心の健康は守られてるのではないかなと
思いました！
これからもダイビングで人生の
QOL上げていきましょ〜！！
気温も高くなってきましたので
皆さん熱中症にはお気をつけくださーい！！
以上りおでした〜🐬